Genel

İrade Nasıl Güçlendirilir?

Atlas Çözüm

İrade (istenç) terbiyesi son 9 yıldır gündemimde olan bir mesele. Öz disiplin, oto kontrol ve istek yönetimi kavramları üzerine birçok okuma yaptım. Hatta bir deney faresi gibi kendimi kullandım araştırmalarımda. Ebeveynlerim çok otoriter ve disiplinli değildi küçüklüğümde. Tamamen rahat ve serbest yetiştiğimi de söyleyemem. Tabi ki beni korumak ve yanlış yola sapmamam için bir takım uyarılarda bulunuyorlardı ancak her konuda bilinçlendirici ve denetleyici bir tutuma sahip değillerdi. Belki de kendileri de anne-babalarından bu tarz bir terbiye görmemişlerdi.

İlham, amatörler içindir. Biz profesyoneller, işin başına geçer ve çalışmaya koyuluruz.

– Chuck Close

Sokakta, çevremizde, TV’de, sosyal medyada irade hakimiyetimizi zorlayan, irademizi sakatlayan ve zafiyete uğratan o kadar fazla uyaran ile karşılaşıyoruz ki kendini tutabilene helal olsun. “İrade Nasıl Güçlendirilir?” madde madde açıklamadan önce iradenin ne anlama geldiği üzerine biraz konuşalım. Sözlükte “istemek, dilemek” anlamına gelen irâde terim olarak “nefsin yapılması gerektiğine hükmettiği bir işi, bir amacı gerçekleştirmeyi istemesi, ona yönelmesi” veya “canlıyı, kendisinden değişik mahiyetteki fiillerin doğmasını sağlayacak bir duruma getiren nitelik” yahut “bir fayda elde etme inancının ardından doğan eğilim” gibi değişik şekillerde tanımlanmıştır. Cüz-i irade ise insanın dilediği gibi hareket edebilme ve tercih yapabilme kabiliyetidir. Yani herhangi bir şeyi yapmak veya yapmamak hususunda, bir tarafı tercih etmek iktidar ve serbestliğini temin eden duygu ve cihaza cüz-i irade denir. Bu serbestlik ile Cenab-ı Hak insanları, iyiliği veya kötülüğü istemek cihetinde imtihan eder ve mesuliyeti insana yükler. Uzun vadede başarılı olmak ve hayatımızı değiştirmek için irade gücümüzü/ kasımızı geliştirmenin yollarını sizler için derledik:

  • Küçük adımlarla başlayın. Sakın ha gaza gelmeyin. İstikrarlı olun.
  • İstek ve ihtiyaçlarınızın farkına varın. Karşılamak için arayışa girin.
  • Zaaflarınıza yenik düşmeyin.
  • İradeye fırsat vermeyin.
  • İradenizi zorlayan şeyi uzaklaştırın.
  • Sonuca değil sürece odaklanın.
  • Yorulduğunuzda vazgeçmek yerine dinlenin!
  • Boş kalmayın, kendinize bir meşgale/ uğraş bulun.
  • Zaman bloklama ve haftalık planlama yapın.
  • Ritüellerinizi hep aynı saatte yapın.
  • Yol haritası/ eylem planı hazırlayın.
  • Planlarınız aksarsa telafi edin.
  • Motivasyonunuzu koruyun.
  • Kendinizi ödüllendirin.
  • Şımardığınızı ya da kaytardığınızı hissederseniz kendinize ceza verin.
  • Önce ana ve zorunlu işleri yapın.
  • Başladığınız işi bir kerede tamamlayın.
  • Her şeyin bir yeri ve zamanı olduğunu aklınızdan çıkarmayın.
  • Hazzı erteleme becerinizi geliştirin.
  • Şimdiye odaklanın ve tek bir işle ilgilenin.
  • Ruh-zihin-beden bütünlüğünüzü koruyun.
  • Acı insanı dönüştürür. O yüzden dayanın.
  • Acele etmeyin. Sabırlı olun.
  • Çoğu zaman önce eylem, sonra istek gelir. O yüzden düşünüp durmayın, harekete geçin!
  • Her şeyi kontrol etmeye çalışmayın!
  • Derin bir nefes alın, tutun ve bırakın!
  • Erken kalkın.
  • Aralıklı oruç tutun.
  • Sade yaşamı benimseyin ve günlük karar sayısını azaltın
  • Kendi yaşam standartlarınızı ve prensiplerinizi belirleyin.
  • Hedeflerinize ulaşmak için gerekeni yapın.
  • Bilinçli seçimler yapabilmek adına öncesinde düşünün ve kendinizi yönlendirin.
  • Uzun süre yalnız kalmayın. Gerekirse evlenin.
  • Bir topluluğa dahil olun. Sosyalleşin. Hayatta kalmak için destek alın!
  • İşe girin. Sorumluluk bilinciyle çalışın!
  • Hayatınızın seçimlerinizin ve alışkanlıklarınızın bir sonucu olduğunu unutmayın!

Peki sen irade gücünü nasıl kontrol ediyorsun ve öz disiplinini nasıl sağlıyorsun? Bunları benimle aşağıda yorumlarda paylaşın. Okuduğunuz için teşekkürler. Umarım bilgilendirici olmuştur.

Daha Fazla Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Göz Atın
Kapalı
Başa dön tuşu